终于告别了阴雨绵绵的日子，不少人都趁着太阳出来洗洗晒晒。不过冷空气也跟着一并送达，金东近日的晨起温度已降至零下，山区有冰冻或严重冰冻。晴冷模式下，大家万不可大意，要做好防寒保暖工作。
面对强冷空气，我们该如何为健康把关？牢记以下要点：管好口鼻防感冒，冷空气会刺激呼吸道，外出戴好口罩，家里注意通风；护好心脑少出门，老年人应尽量减少户外活动，及时监测血压、血糖等指标，保护好自己的心脑血管。
还有一条过冬穿衣法请收好——“内薄软、中保暖、外防风”，内层衣物以薄、软为主，中层衣物以羊毛、羊绒、纯棉等材质最合适，外层衣物要厚实、防风，体弱或特别怕冷的，可以在中层和外套间再加一件背心保暖。
预计未来七天以晴到多云天气为主，气温先升后降，冷空气影响后低温冰冻的强度强、范围广，需加强防范道路结冰，防范低温冰冻对农林渔业、能源保供等产生不利影响，做好露天水管的防冻措施。
具体分日预报如下：
12月19日（星期一）：晴到多云，温度-1～10℃，偏东风2～3级；
12月20日（星期二）：晴转多云，温度0～14℃，偏东风2～3级；
12月21日（星期三）：晴到多云，温度5～12℃，偏东风1～2级；
12月22日（星期四）：晴到多云，温度2～13℃，偏东风2～3级；
12月23日（星期五）：多云到晴，温度-1～8℃，偏东风1～2级；
12月24日（星期六）：晴到多云，温度-2～10℃，偏东风2～3级；
12月25日（星期日）：晴到多云，温度-3～8℃，偏东风2～3级。
（记者 杜雨霄 通讯员 方鹤鸣）