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我区开通心理援助志愿服务

发布时间: 2022-03-18 08:27 信息来源: 今日金东 访问次数: 字体:[ ]

疫情期间,无论是奋战在抗疫一线的“战士”,亦或是安守在家的群众,或多或少会出现一些不良情绪,为此,我区开通了新时代文明实践心理援助志愿服务,帮助大家提供公益心理疏导服务,用心陪护,抗击疫情、共克时艰!

咨询时间:每天早上9时至晚上9时(每次服务时长30分钟)

咨询热线:

赵雪梅老师:18967412153;

黄如珍老师:18857999002;

毛晓波老师:13605790918;

江黎老师:13857994004;

胡晓莉老师:18657910888;

许晶老师:13857990313;

董双双老师:15888928990;

姚妙贤老师:13185794499;

骆寅生老师:15058582838;

倪小艳老师:19511314007;

陈禹洁老师:18157958588

除了拨打热线电话,若您有需要,在遵守疫情防控有关规定的前提下,也可以去区人才公园新时代文明实践站心理疏导站,寻求心理援助。

疫情期间的“心理问题”不是个小问题,心理干预、心理引导、情绪应对是十分必要的。

常见的自我应对方法:

1.认知调节,改变自己非理性想法;与自我正面对话;转移注意力;多看权威信息发布;思考和寻找生命的意义。

2.情绪调节,接纳自己的负面情绪;表达和倾诉自己的感受;深呼吸;肌肉放松;静下来,或冥想瑜伽。

3.行为调节,充分的休息;正常饮食,定时定量;多与朋友家人保持联系;维持日常生活习惯节奏;有节制了解疫情信息;阅读或写作。


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